ダイエット 健康管理に フルーツビネガー
お酢は体に良いという話を聞きながらも継続できなかったりするのですが、夏に向けてダイエットしたい方や健康を維持する際にお酢がどのような効果をもたらせてくれるのかを簡単に書いてみようと思います。
まずはダイエットですが、お酢に含まれるアミノ酸は脂肪の燃焼を手伝ってくれます。運動をする30分前に飲むのが効果的です。また、脂肪の蓄積を抑制する効果もあります。
運動するぞ！って思ってもなかなか出来なかったりするので、朝飲んで出勤の移動でのカロリー消費につなげるのもありなのでは？と思ったりもします。
疲労回復にも効果があり、疲労の原因の1つに「乳酸菌の発生」がありますが、お酢の主成分の酢酸やクエン酸が疲労回復を手伝ってくれます。
また、血糖値が気になるという方にもおすすめです。飲食に影響して上がる血糖値のコントロールをお酢を飲む事によって緩やかな上昇にしてくれて血糖値の急激な上昇を抑えてくれます。
消化液の分泌などを程よく刺激する事ができるので、胃や腸の働きを助けたりします。お酢の主成分である酢酸は町内の善玉菌を増やしてくれる効果も期待できるので、お通じの悩みのある方にもおすすめです。注意点としては、必要量以上に摂取しすぎると逆効果になってしまって、胃や腸の炎症を起こしやすくなってしまいます。
1日に大さじ1杯程度の摂取で大丈夫だそうですが、パッケージに記載されている摂取量を守れば良いと思います。
amazonで見つけたフルーツビネガーですが、パッケージもお洒落で、ぶどうやブルーベリーなどからのポリフェノールの効果も期待できるのではないかと思います。
他にも商品のラインナップも豊富で、内堀醸造さんの公式サイトも見てみましたが、こだわりを持って作っていらっしゃる製品です。
お酢を飲むのが苦手な方もいらっしゃると思うので、こういったフルーツビネガーを試してみるのも良いのではないかなと思います。
大事なのは、必要以上の量を摂取しないこと。摂取しすぎると胃腸の炎症を起こしやすくなったり歯にも影響がでてきます。歯のエナメル質をお酢が溶かしてしまって虫歯や知覚過敏の原因となる事もあります。こうしたデメリットも考慮しつつ生活に取り入れたいですね。